2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
|
3151 kcal
|
脂質: 156.27g | たんぱく質: 161.79g | 炭水化物: 263.79g.
朝食: Zimne Nóżki, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Zimne Nóżki, Oliwa z Oliwek, Beef Master Tatar Wołowy, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Oskroba Chleb Wileński, Masło, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Wędzony Łosoś. 昼食: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sałatka Jarzynowa, Rzodkiewka, Sos Pesto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Majonez, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). 夕食: Chleb Żytni, Chleb Żytni, Jajko, Żurek, Żurek. 軽食/その他: Mazurek, Mazurek, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
1937 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|