2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
|
1701 kcal
|
脂質: 84.20g | たんぱく質: 65.84g | 炭水化物: 171.48g.
昼食: Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Wachtelei, Tenery Chestery Schmelzkäse, Spiegelei. 夕食: SPAR Naturjoghurt Leicht, Banane, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Orangen, Erdbeeren, Gartengold Buttergemüse, Iglo Fischstäbchen (30g), Bofrost Gemüselaibchen. 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons, Milka Nussini (31,5g). もっと...
|
|
2573 kcal
|
運動:
등산 - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|