2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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1061 kcal
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脂質: 47.95g | たんぱく質: 63.18g | 炭水化物: 108.94g.
朝食: Madu, Minyak Kelapa, Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam Dimasak (dari Segar). 昼食: Jamur Tiram, Tomat, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Dada Ayam. 夕食: Pecel, Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus. 軽食/その他: Pepaya, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). もっと...
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1573 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 37 分, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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