|
Bangun Tidur
|
105.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
|
1613 kcal
|
脂質: 43.54g | たんぱく質: 81.09g | 炭水化物: 228.70g.
朝食: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Rebus, Labu Siam, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Rebus. 昼食: Bango Kecap Manis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nila (Ikan). 夕食: Apel, Maizenaku Tepung Pati Jagung. 軽食/その他: Pie Susu, Oreo Mini Oreo Chocolate, Oreo Mini Oreo Chocolate, Kerupuk Makanan Ringan, Lemon, Indomilk Susu Kental Manis, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. もっと...
|
|
2977 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|