|
5 km gelopen, gedouched en ondertussen al 1 liter water binnen. Dadelijk eerste maaltijd van de dag (ben terug begonnen met IF), steak met snijbonen, bok choy met knoflook en wat kimchi (goed voor darmflora en vol met vitamines en mineralen).
|
84.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
|
1656 kcal
|
脂質: 62.13g | たんぱく質: 157.83g | 炭水化物: 114.85g.
夕食: Amandelen, Lidl Maaltijdsalade Tonijn, Olijfolie, Kimchi, Quaker Havermout (50g), Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Lidl Griekse Yoghurt, Groene Snijbonen (Uitgelekt, uit Blik), Knoflook, Paksoi, Boni Broccoli Diepvries, Lidl Gepelde Steak II. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|