2020年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
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2631 kcal
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脂質: 104.70g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 351.30g.
朝食: Ovo Frito, Banana Nanica, Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã, Café com Açúcar, Café Expresso. 昼食: Couve Refogada, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Nescau Nescau com Leite, Perdigão Mini Chicken, Ovo Estrelado, Bolo de Aipim, Bolo de Aipim. 軽食/その他: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Queijo Meia Cura, Lacta Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar. もっと...
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2744 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に24.5 kg減量中
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