2020年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
|
1817 kcal
|
脂質: 64.77g | たんぱく質: 106.53g | 炭水化物: 132.68g.
朝食: Hacendado Leche Desnatada, Körniger Frischkäse, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Carrefour Copos de Avena, Pepino (Pelado). 昼食: Calabacín, Zanahoria, Aceite de Oliva, Cuscús (Cocidos), Knorr Sopa de Cebolla, Vino Tinto de Mesa. 夕食: Vino Tinto de Mesa, Queso, Barbacoa. 軽食/その他: Hacendado Leche Desnatada, Puleva Cafe con Leche, Té Matcha, Puleva Cafe con Leche. もっと...
|
|
1814 kcal
|
運動:
ヨガ - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|