2020年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 11日:
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941 kcal
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脂質: 24.68g | たんぱく質: 47.92g | 炭水化物: 134.98g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Yulaf, Muz, Çilek, İçim Orman Meyveli Kefir. 夕食: Beyaz Ekmek, Daphne Çikolatalı Puding, Dana Kavurma, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Limon Suyu, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Dr. Oetker Kakaolu Puding. もっと...
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1046 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 14 分, ピラティス - 43 分, 料理 - 15 分, 家事 - 13 分, 踏み台昇降 - 4 分, Apple Health - 21 時間 16 分, RPM - 1 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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