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gabrielzarat
日記
2020年 04月 10日
gabrielzaratの日記, 2020年 04月 10日
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2020年 04月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
14 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 04月 10日:
2008 kcal
脂質: 65.97g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 266.73g.
昼食:
Feijão Preto Cozido, Maita (Azeite de Oliva Extra-Virgem), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido.
もっと...
3279 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボクシング - 12 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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