2020年 04月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
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911 kcal
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脂質: 25.42g | たんぱく質: 43.86g | 炭水化物: 125.12g.
朝食: Bakso Ayam, Milo Milo Sachet, Roti Putih, Super Bubur Abon Sapi. 昼食: Roti Panggang Putih, Buah Naga, Milo Milo Sachet , Kraft Singles . 夕食: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram, Makaroni, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 軽食/その他: Duku. もっと...
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1388 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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