2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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2113 kcal
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脂質: 72.30g | たんぱく質: 100.86g | 炭水化物: 231.79g.
朝食: Peijnenburg Ontbijtkoek, Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: AH Karnemelk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Worst, Sinaasappelen, Optimel Framboos Drink. 夕食: AH Shoarmavlees, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Halfvolle Yoghurt Mild, All Seasons Gemengde Sla. 軽食/その他: AH Melkchocolade, Sonnema Beerenburg, Heineken Bier, Crystal Clear Sparkling Lemon, Gemengde Notenmix, Koffie met Melk. もっと...
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2820 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, バイト - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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