2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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961 kcal
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脂質: 21.64g | たんぱく質: 62.60g | 炭水化物: 137.22g.
朝食: ANS Performance N-Whey, Fuji Apples. 昼食: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak, Watermelon. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), ANS Performance N-Whey, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Watermelon. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). もっと...
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週に14 kg減量中
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