2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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1697 kcal
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脂質: 56.54g | たんぱく質: 98.58g | 炭水化物: 204.97g.
朝食: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Aldi Speisequark Magerstufe, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. 昼食: REWE Bio Räucherlachs, Roggenbrot, Gut & Günstig Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). 夕食: Gekochtes Ei, Banane, Magnum Praline. 軽食/その他: Banane. もっと...
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1188 kcal
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運動:
restliche Schritte vom Tracker - 2 時間,
1)60 Seconds=10 min=211 kkal
2)Crunchtime=13 min=125 kkal
3)Perfect Butt=17min=173 kkal
4) Back Mobility=17 min= 74 kkal
Gesamt: 57 мин=583 ккal - 1 時間, Samsung Health - 21 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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