2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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1265 kcal
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脂質: 22.42g | たんぱく質: 58.81g | 炭水化物: 204.26g.
朝食: Arándanos, Carrefour Copos de Avena, Alesto Higos Deshidratados, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Puleva Café con Leche. 昼食: Pimiento Rojo, Champiñones, Cuscús (Cocidos), Knorr Sopa de Cebolla, Nostrum Goulash de Ternera. 夕食: Hacendado Yogur Sabor Coco, Queso Fresco, Hummus, Hacendado Maíz Dulce, Champiñones, Cuscús (Cocidos), Knorr Sopa de Cebolla. 軽食/その他: Carrefour Frambuesas Congeladas, Hacendado Leche Desnatada, Mangos. もっと...
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1716 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Hola Holaaaaaa🥰
Quería comentarte que he iniciado un proyecto de vida saludable y quiería compartirlo contigo💪🏼
Me dedico a ayudar a personas que quieran conseguir un objetivo físico además de reeducar sus hábitos para convertirlos en saludables
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✅aumentar masa muscular
✅tonificar
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Todo ello mediante productos 100% naturales vegetales, con lo que pueden tomarlos desde peques hasta mamis que estén con la lactancia o embarazadas y siempre de manera saludable y bajo el control de SUPER PROFESIONALES!!!!
(Médicos, Nutricionistas y entrenadores)
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2020年 04月 9日 投稿者: HelenaGarcia18
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