2020年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.8 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
|
1237 kcal
|
脂質: 58.11g | たんぱく質: 64.53g | 炭水化物: 111.25g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Iberica Маслины без Косточки, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Рублевский МПЗ Карбонад, Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Рублевский МПЗ Карбонад, Ашан Сыр Российский 50%, Махеевъ Кисло-Сладкий Соус, Махеевъ Соус Барбекю, Ермолино Пельмени "Домашние". 夕食: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Кальмары в Сметане. 軽食/その他: Rocky Mountain Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2,5%. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|