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어제단식은 좀힘들더라 낮엔그럭저럭 먹는생각이안드는데.저녁시간이젤로배고픈시간
아이들과신랑챙겨주며음식을하려니 냄새에환장^^;; .그래도 나름수월하게진행중
꾸준히과하지않게 안정적으로 몸무게감량되고있어 그거보는즐거움과
담날의 미각이살아나는행복이있으니 아직은가뿐하다...
얼굴윤곽도드러나고있고~
오늘부턴 저분자콜라겐도함께 섭취하고 비타민을통해 영양의불균형을맞추려한다
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66.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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2342 kcal
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脂質: 177.23g | たんぱく質: 88.54g | 炭水化物: 102.60g.
朝食: 들기름, 올리브기름, 풀무원 크고 단단한 두부, 달걀찜, 하루견과 하루견과, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, BOTO 저분자 콜라겐C, 종근당건강 유산균. 夕食: 코스트코 콜비잭치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파 베이글, 호박볶음, 감바스, CJ 고메 토마토미트볼. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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