Weight down - but having a cheat day today so expect a big jump tomorrow.
Be Happy!
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72.4 kg
これまでの減量分: 66.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 26日:
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3640 kcal
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脂質: 158.58g | たんぱく質: 142.86g | 炭水化物: 326.37g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 昼食: Jimmy John's #12 Beach Club, Cream Cheese, Costco Sesame Bagel, Carrot Cake with Icing. 夕食: Jack in the Box Sourdough Jack. 軽食/その他: Beer, Costco Poppyseed Muffin, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2681 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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