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Akhirnya bergerak ke kiri lg. Setelah membaca saran temen2 disini yg bilang sy tralu extreme defcalnya (700 kal sehari). Akhirnya kmrin sy makan dengan total 1300 kalori eh hari ini beratnya malah turun 😊😁
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87.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 8日:
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809 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 44.42g | 炭水化物: 18.86g.
昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate 85%, Keto Chocolate Chip Cookie. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
1300 makan apa aja kak kalau blh tau?
2020年 04月 7日 投稿者: putriiramaa
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Banyak ya. Sy kmrn makan 2x. Sop daging (dagingnya aja), tahu, telur dadar, ayam goreng beberapa potong, cookies, dark chocolate dll
2020年 04月 7日 投稿者: Gigikusakit27
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2020年 04月 7日 投稿者: putriiramaa
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Nggak. Sy low carbo & low sugar
2020年 04月 7日 投稿者: Gigikusakit27
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2020年 04月 8日 投稿者: Caramelade
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aku kalau kalap 600 kkal..klo normal 550an kkal..Extrime ga sih? btw aku puasa Sahur baru makan besar(nasi 3 sendok,sayur,lauk pauk) kalau buka puasa magrib cuma minum air sma buah sckupnya
2020年 04月 8日 投稿者: Riefhaa
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@Riefhaa sangat extrime ka😩 #bantujawab
2020年 04月 8日 投稿者: Finendang Fitriya
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@riefhaa serius hanya 600kkal? hati2 nanti metabolisme tubuh jadi amburadul lho.. kasihan tubuh kamu kalo makan dibawah bmr
2020年 04月 8日 投稿者: hadidhia
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@hadidhia kak mau nanya kalau tubuh kekurangan kalori gara2 defcal extreme gimana ya efeknya
2020年 04月 8日 投稿者: lutfi naufal
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Lutfi naufal, yang aku tonton dari yt yulia baltschun dan diet santuy kalo misalnya kita defkal ekstrim protein karbo dan lemak itu bakal berpengaruh ke..
Lemak adalah unsur pembentuk hormon estrogen, kalo defisiensi bisa ganggu siklus menstruasi. Protein adalah bahan utama pembentukan sel2 tubuh, regenerasi sel dan otot, kalo defisiensi bisa kulit jadi kusam, rambut rontok, anemia, kuku mudah patah, badan bergelambir. Karbohidrat adalah bahan utama metamobisme sel, kalo defisiensi bisa turun metabolisme tubuh, itu dampaknya besar banget sih kekeberhasilan diet kita, dan yg tersering itu badan jadi lemas, dan mikir juga jadi lemot hehe (ini sih yg aku rasain pribadi 😅) semoga membantu :)
2020年 04月 9日 投稿者: hadidhia
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saya makan di 1500-1700 aja turun kak.. TDEE ku 1900
2020年 04月 10日 投稿者: amirul9609
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Ini sy aja naik lg mbak, udh naik 800 grm dlm 2 hri. Gak tau mbak, sy stress ngeliatnya. Di post ini sy seneng2 turun, skg 2 hr ini udh naik lg hampir 1 kg. Pusing saya
2020年 04月 10日 投稿者: Gigikusakit27
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risty: sama aku jg masih turun naik kak, jangan di bawa stress.. semangat lg olahraganya
2020年 04月 11日 投稿者: putriiramaa
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