|
bonjour à tous, je vais partager avec vous ce site hyper fiable qui calcule le nombre de calories dont vous avez besoin en fonction de vos caractéristiques personnelles et votre objectif !! ça vous évitera de mettre un objectif calorique au pif !!bon courage à tous et à toutes 💪🏋️♀️♥️ https://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/
|
55 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
|
1767 kcal
|
脂質: 66.20g | たんぱく質: 54.18g | 炭水化物: 240.86g.
朝食: Mangues. 昼食: Champignons de Paris (Sautés), Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poivrons, Charal Steak Haché 5%. 夕食: Michel et Augustin Petits Carrés au Beurre, Pointe de Sel et Chocolat Noir, McDonald's Deluxe Potatoes (Moyenne), LU Prince Choco. 軽食/その他: Kinder Bueno, LU Prince Petit Dej. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
 コメント
Sinon Fatsecret propose déjà de calculer pour nous les calories dont nous avons en théorie besoin, selon l'objectif que l'on a et nos caractéristiques (poids, taille, âge, niveau d'activité) 😉
Il suffit ensuite en toute logique de suivre le chiffre obtenu pour avoir une perte durable et saine
|
Enfin, je trouve que ça suffit mais c'est un avis perso 😅 Essayer de ne pas trop prêter une importance si... Importante ? aux divers calculs et se concentrer sur un rapport plus normal avec la nourriture et les repas, rééquilibrer tout ça sans virer à l'obsession des chiffres 🙂
|
Merci pour ton input 💪💪😉😉
2020年 04月 7日 投稿者: soso1105
|
Salut Khynai, je pense que c'est pas bon les calculs de" kevin" un peu d'humour 😆, les calcul de fatsecret qui me propose sont pas juste du tout....
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|