2020年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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924 kcal
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脂質: 42.70g | たんぱく質: 73.62g | 炭水化物: 69.06g.
朝食: Nescafe Classic, Whole Milk. 昼食: Tempe Orek, Bean Sprouts, Sinti Bumbu Pecel, Green String Beans, Chinese Cabbage, White Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Tempeh . 夕食: Boiled Egg, Chicken Thigh, Sinti Bumbu Pecel, Bean Sprouts, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . 軽食/その他: Tahwa. もっと...
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538 kcal
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運動:
Weight lifting 3kg, 10kg, 14kg and HIIT cardio - 2 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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