2020年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 7日:
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1815 kcal
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脂質: 48.03g | たんぱく質: 141.49g | 炭水化物: 212.81g.
朝食: Granatapfel, Mandarine, Himbeeren, Pflaumen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, TiP Reine Buttermilch. 昼食: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. 夕食: Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Spargel, Kirschtomaten, K-Bio Räucherlachs , Bamboo Garden Wok-Keimlinge. 軽食/その他: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Lindt Excellence 99% Cacao, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Erdnussmus. もっと...
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2513 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 走る - 時速10km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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