2020年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
|
2221 kcal
|
脂質: 89.89g | たんぱく質: 108.46g | 炭水化物: 242.38g.
朝食: Sos Pesto, Pomidory, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Rzodkiewka, Wędzony Łosoś, Pomidory, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Wędzony Łosoś. 昼食: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kapusta z Grochem, California Rolls, California Rolls, California Rolls, California Rolls. 夕食: Babeczka z Budyniem, Zupa Ogórkowa, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. 軽食/その他: Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Bita Śmietana (w Areozolu), Karkówka Pieczona, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2119 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ヨガ - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 37 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|