2020年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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1577 kcal
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脂質: 59.77g | たんぱく質: 96.16g | 炭水化物: 144.00g.
朝食: Activia Natur 1,5% Fett (115g), Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. 夕食: Kühne Dänischer Gurkensalat, Edeka Romanasalat, Edeka Salat Kern-Mix, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, K-Classic Rohschinken Light. 軽食/その他: Birnen, Apfelsinen, Bordeaux. もっと...
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3487 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 45 分, デスクワーク - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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