2020年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
|
1250 kcal
|
脂質: 40.97g | たんぱく質: 72.26g | 炭水化物: 159.02g.
朝食: 냉동 블루베리, 그릭요거트, 다시마, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 홈메이드 요거트, 네이블 오렌지. 昼食: 바나나, 커피 (가루로 필터시킴), 삶은 계란흰자, 계란후라이, 그릭요거트, 통밀빵. 夕食: 동원 리얼 크랩스 더킹, 이마트 이마트 우유, 귀리가루, 네이블 오렌지, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 軽食/その他: 아몬드. もっと...
|
|
1697 kcal
|
運動:
하체 스트레칭 - 10 分, 미서원 골반스트레칭 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|