Defkal tapi masih ngonsumi gula byk bggttt🥺
|
49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
|
1035 kcal
|
脂質: 22.44g | たんぱく質: 44.42g | 炭水化物: 160.23g.
朝食: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, White Bread, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Fried Rice. 昼食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. 夕食: Cucumber (with Peel) , Sugar, Boiled Egg. 軽食/その他: Frisian Flag Kental Manis, White Bread , Finna Kerupuk Udang, White Bread , Frisian Flag Kental Manis, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk). もっと...
|
|
1504 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 8 分, 踏み台昇降 - 35 分, カーディオ (Cardio) - 4 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|