|
По паркам гулять не дают. Дома тренажёрами не обзавёлся. Зато живу на 23 этаже. Несколько раз по лесенке до первого этажа и обратно потаскать свою жирную тушку - какая-никакая, а нагрузка.
|
108.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
|
3203 kcal
|
脂質: 117.88g | たんぱく質: 124.36g | 炭水化物: 293.07g.
朝食: Блюдо "Рис с курицей и горохом". 昼食: Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Останкино Сосиски Сливочные Премиум. 夕食: Гарнир "Рис с Мексиканской смесью", Круглый Год Майонез, Круглый Год Блинчики с Мясом, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и рисом. 軽食/その他: Вино Каберне Совиньон, Яблоки Бабушки Смит, Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Яблоки Бабушки Смит. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
24件のうち1-20件を表示
 コメント
2020年 04月 4日 投稿者: evgeniya_korn
|
@evgeniya_korn, если бы ещё не было адской одышки и сердце не пыталось взорваться... =)
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
Заяц, отличная нагрузка! Только чур, за перила НЕ держаться☝️😄
2020年 04月 4日 投稿者: ELENA 12345678
|
2020年 04月 4日 投稿者: GayanaSM
|
@ELENA 12345678, канеш! Они же заразные! =)
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
|
|
Дожили, зайца в парк не пускают 😁
|
А я на 24 этаже )) Случайно не подо мной ???))
2020年 04月 4日 投稿者: donnal1
|
Пресс и приседания не требуют специального оборудования))
А кардио - уборка же есть, очень актуально в это время! Вбейте в этом приложении уборка 4-6 часов, оно показывает сжигание стольких калорий, что спорт зал на час отдыхает 😄
А убраться дома всегда есть где, даже и двух недель карантина еждневной уборки не хватит, чтоб отмыть вообще всё 😄
2020年 04月 4日 投稿者: Жуковичка
|
и я тоже по лестнице на 25. 3-4 раза - хорошо нагружает:)
2020年 04月 4日 投稿者: Ольга11й
|
Говорят, надо только вверх по лестнице ходить. Вниз, говорят, вредно. Берегите себя🙌
2020年 04月 4日 投稿者: storyowner
|
@DP, да они вообще офигели. В парк! Как же так?
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
@donnal1, если вы не пенсионерка из силовиков времён СССР, которая меня 5 раз за 6 лет заливала, то нет.
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
@storyowner, почему вредно? Я вниз просто нагрузки не чувствую по понятным причинам, так что на лифте спускаться уже начал. А подниматься... Уже на 10-ом этаже сердечко говорит "так, я остаюсь здесь, дальше шуруй без меня". Толстая туша всё таки.
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
@Жуковичка, да... Прибраться надо. Холостяцкая хата вся засрана. Но работы много, пока не до 6-часовых уборок.
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
@Ольга11й, если подряд, то я сдохну нафиг. От самой идеи после первого подъёма начать тут же второй.
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
Kholodovitch, вредно для суставов, ударное движение. Советы ревматологов. Особенно для массивных людей. Не претендую на истину в последней инстанции. Из разряда непроверенной информации (от одного ревматолога, ДМН),но кто знает... Тем более, что полезного точно ничего нет.
2020年 04月 4日 投稿者: storyowner
|
Да, спускаться вреднее, чем подниматься 😊 Я тоже за то, чтобы спускаться на лифте, а подниматься пешочком 😊
|
@storyowner, да.. чего-то я не подумал про суставы. Касательно бега сразу понятно - толстым бегать низя. А вот про лесенку не подумал. Спасибо. Разумно.
2020年 04月 4日 投稿者: Kholodovitch
|
Не обязательно тяжело подниматься только из-за веса, я начала ходить по лестнице когда весила 62 и сбросила 10 кг, и почти сразу забросила - потому что не то что сердце вырывалось, дышать не могла, прям как астматик во время приступа 😬
Ходила потом в 50 кг, и в 47 - всё одно и тоже.
У меня просто очень не привыкшее к кардио сердце - пульс зашкаливает за 170, плюс курю, и вообще с трудом переношу лестницу и бег. Но уборку, велрсипед и силовые нормально. Ну вот на этом пока и остановилась)) . Силовые у меня и так дома всегда - пресс, выпады и присед и тд, из инвентаря только коврик и две гантели. Лучше сердце постепенно приучать к нагрузкам. Берегите себя
2020年 04月 5日 投稿者: Жуковичка
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|