MeriYurindaの日記, 2020年 04月 4日

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2020年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:

929 kcal

脂質: 20.71g | たんぱく質: 56.30g | 炭水化物: 132.29g. 朝食: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Sambal Goreng, Kembang Kol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Nasi Goreng Ayam. 軽食/その他: Bubur Kacang Hijau. もっと...

1699 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間　 15 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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