2020年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 15 kg.    ダイエット続き: 該当なし.

836 kcal 脂質: 27.51g | たんぱく質: 41.02g | 炭水化物: 107.31g.   朝食:  Kurma,  Buah Naga. 昼食:  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak),  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食:  Tahu,  Martabak Telur. 軽食/その他:  Biskuit Keju. もっと...
2367 kcal 運動: Zumba - 1 時間   30 分, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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