|
tek ögünde de hesaplıyorum tek fark kahvaltı öglen yemegi yok aksam aparatif var oda 1000de kalmaya çalısıyorum
|
69 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:
|
1021 kcal
|
脂質: 30.13g | たんぱく質: 39.72g | 炭水化物: 146.16g.
朝食: Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 夕食: Sulu Köfte, Dardanel Ton Klasik, Spagetti. 軽食/その他: Tadım Çekirdek, Eti Burçak Yulaflı , Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay Şekerli. もっと...
|
週に7 kg減量中
|