maxochadamの日記, 2020年 04月 3日

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😊😊

93 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:

1798 kcal

脂質: 79.70g | たんぱく質: 48.99g | 炭水化物: 215.95g. 朝食: Kellogg's Special K Red Berries, Arla Mild Lättyoghurt Vanilj. 昼食: Bonjour Kanelbulle, Ost och Skinksmörgås med Sallad och Smör. 夕食: Blandad Sallad, Pågen Hönökaka, Rydbergs Mimosasallad. 軽食/その他: GB Glace Magnum Mandel, Cloetta Kexchoklad. もっと...

2485 kcal

運動: 乗馬 - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中

8 人のサポーターいいね！

Bra jobbat 🙌🏼

2020年 04月 3日投稿者: elak ostmacka

Tack ❤️

2020年 04月 3日投稿者: maxochadam


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