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☀️☀️☀️
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72.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:
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1522 kcal
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脂質: 59.54g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 167.06g.
朝食: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. 昼食: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Rote Zwiebeln, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Champignons, Rama Cremefine 7%. 夕食: Kunella Feinkost Walnußöl, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Président Feta, Tomaten, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Toffifee Toffifee, Coppenrath & Wiese Kirschstrudel , Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. もっと...
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2229 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Joggen - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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