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Guten Morgen zusammen. Danke für die Unterstützung gestern. Ich hoffe euch geht es allen gut. Wünsche euch trotz der kalten Nächte ein schönen sonnigen Mittwoch. da das Wochenende schön werden soll, werde ich zusammen mit meinem Bruder mein neues Projekt Hochbeet in Angriff nehmen. dann kann bald gesät und gepflanzt werden. freue mich schon auf den Sommer und die Ernte. habt einen schönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
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101.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 1日:
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1706 kcal
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脂質: 55.96g | たんぱく質: 69.76g | 炭水化物: 230.66g.
朝食: Schwarzwälder Schinken, Salami, Becel Vital, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, BioBio Sonnenblumenkernbrot. 昼食: REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Erdbeeren, Salatsauce, Tomaten, Rucola , Rote Zwiebeln, Dosentomaten, Tomatensoße, Barilla Fusilli. 夕食: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Leerdammer Leger, Rucola , Milch 1,5%, Becel Vital, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. もっと...
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3098 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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