|
Вчера было первое кардио и немного силовых после 2 недель без спорта. Зашло хорошо. Из инвентаря- резинки и небольшой набор гантелей.
Сегодня такая полноценная треня силовая получилась. Гантелек бы ещё с приличным весом...
Завтра утром планирую бодикомбат.
|
84.3 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
|
1821 kcal
|
脂質: 68.93g | たんぱく質: 121.58g | 炭水化物: 166.57g.
朝食: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Манная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Мясновъ Пита. 昼食: Chikalab Chikapie Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голень Куриная, Мистраль Рис Кубань, Агуша Молоко 2,5%. 夕食: Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Мясновъ Миндаль, Карат Творог Зерненый 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Ваниль». もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|