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tut bisschen weh das zu sehen aber die ein oder andere Muskelzunahme ist auch dabei...
Na ja dann ist das halt ein Ansporn für die kommenden Tage !
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50.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
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1040 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 45.50g | 炭水化物: 105.41g.
朝食: DM Leinsamen Geschrotet , Alnatura Sojajoghurt Natur, DM Haferdrink , Walnüsse, Apfel. 昼食: Gemüsepfanne, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 夕食: Bärlauch, Eiweißbrot, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Avocado. 軽食/その他: Milchreis. もっと...
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1318 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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