2020年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:
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1569 kcal
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脂質: 64.63g | たんぱく質: 68.63g | 炭水化物: 177.55g.
朝食: AH Paprika Mix, Unox Runder Rookworst, AH Stevig Spelt Brood. 昼食: AH Stevig Spelt Brood, Tonijn Salade, Pompoensoep. 夕食: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), AH Basmati Rijst, Lidl Adana Kebab. 軽食/その他: Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Gekookt Ei, Plus Gevulde Koek. もっと...
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2625 kcal
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運動:
料理 - 22 分, 通勤 - 1 時間, 掃除 - 32 分, デスクワーク - 1 時間 43 分, アイロン - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 休憩 - 11 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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