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Em 2 dias aumentei 1kg, está difícil para todos? Está! Mas se eu cheguei até aqui, mais longe eu irei e digo isso para vocês também. NÓS VAMOS CONSEGUIR! VAMOS CONSEGUIR ALCANÇAR NOSSO OBJETIVO E PASSAR POR ESSE MOMENTO TÃO DELICADO QUE VIVE A HUMANIDADE. Espero que disso tudo tiramos um aprendizado, que nos faça evoluir. A natureza tem conseguido respirar sem a nossa presença e isso é algo a se refletir.
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87 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:
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973 kcal
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脂質: 56.63g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 55.47g.
朝食: Mamão, Café com Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Tapioca. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jucurutu Queijo de Coalho Light, Clara de Ovo, Ovo. 夕食: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Leite Desnatado, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Pura Vida Manteiga Ghee, Clara de Ovo, Ovo. 軽食/その他: Gold Adoçante Stevia, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate. もっと...
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1035 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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