2020年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:
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700 kcal
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脂質: 11.93g | たんぱく質: 51.68g | 炭水化物: 98.77g.
朝食: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. 昼食: Kobe Boncabe, Garam Laut, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. 夕食: Diamond Low Fat Milk. 軽食/その他: Edamame. もっと...
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1500 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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