2020年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 30日:
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1589 kcal
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脂質: 63.46g | たんぱく質: 102.71g | 炭水化物: 158.83g.
朝食: Семья Груша Конференция, Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Чай Несладкий, Джаз Миндаль Жареный, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. 昼食前: Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Banga Печень Трески, Хлебница Хлеб Бородино. 昼食後: Чеснок, Mlekovita Сыр Mozzarella, Куриная Печень Тушеная с Луком, Картофельное Пюре на Воде. 夕食: Джамбо Курага, Яготинська Ряжанка 4% З Печі. 軽食/その他: Куриное Филе Вареное. もっと...
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1977 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 1 分, 皿洗い - 14 分, 料理 - 40 分, 入浴 (お風呂) - 36 分, 睡眠 - 4 時間 19 分, 休憩 - 15 時間 20 分, マッサージ - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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