2020年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 28日:
|
2016 kcal
|
脂質: 108.96g | たんぱく質: 122.17g | 炭水化物: 130.53g.
朝食: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Drosed Pasztet Belgijski, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sos Pesto, Chleb Żytni, Chene d'Argent Le Brie. 昼食: Spomlek Ser Bursztyn, Milbona Masło Ziołowe, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. 夕食: Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pomidory, Korniszony, Rzodkiewka, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem. 軽食/その他: Masło, Chałka. もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|