|
Съездила в Самару -- сбросила 3кг :) (В журнале не отмечала, но вес дошёл до 89)
Отдых и правильное регулярное питание -- золото
|
86.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 28日:
|
2055 kcal
|
脂質: 60.85g | たんぱく質: 91.05g | 炭水化物: 199.39g.
朝食: Санта Бремор Икра с Креветкой , Геркулес Хлеб Зерновой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Жареное Яйцо. 昼食: Хайнц Соус Сладкий Чили, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Индейка с замороженными овощами. 夕食: Сарафаново Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Геркулес Хлеб Зерновой, Крем-суп с шампиньонами. 軽食/その他: Каждый День Нерка Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Каждый День Нерка Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Чай. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
2020年 03月 28日 投稿者: sashulya2
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|