tias94の日記, 2020年 03月 28日

Seriusan ini turun ya ampun alhamdulillah bgt.. 😁 pdhl 2 minggu ini makan berantakan bgt, bnyakan karbo drpd protein.. Sebenernya td nimbang pertama 77,3 trus nimbang lg yg kedua malah 76,6...jd bingung.. Input yg pertama aja biar ga terlalu kesenengan. Wkwk

77.3 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 19.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 28日:

1640 kcal

脂質: 60.46g | たんぱく質: 57.00g | 炭水化物: 224.56g. 朝食: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Mayones, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. 昼食: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung. 夕食: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar. 軽食/その他: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Mayora Astor, Sobisco Tini Wini Biti. もっと...

週に0.4 kg減量中

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klo 77,3 persis bgt sma bb aku skrng ka wkwk

2020年 03月 27日投稿者: dewiftrnna

@dewi : hehe samaan dong.. Km dr bb brp??

2020年 03月 27日投稿者: tias94

Aku mah baru mulai diet ka dri bb 81

2020年 03月 27日投稿者: dewiftrnna

@dewi : sama aku jg baru ko dr bulan desember. Hehe Semangat,,

2020年 03月 27日投稿者: tias94

Tinggi berapa ka?

2020年 03月 27日投稿者: dewiftrnna

160 say.. Idealnya brp ya?? Target saya sih 58

2020年 03月 27日投稿者: tias94

Aku tinggi 165 ideal aku 57 ka lagi itu itung pas ada mba2 herbalife

2020年 03月 27日投稿者: dewiftrnna

Tapi aku target 60 aja tkt kurus bgt 😂

2020年 03月 27日投稿者: dewiftrnna

Kalo aku idealnya brp ya. Hehe Dlu pernah 60 pas masih sekolah tp masih suka dibuly gendut 😢

2020年 03月 27日投稿者: tias94

aku tinggi 160 bb 57 klo buat idealnya 50 sih :) sekarang msih chubby skli ini pipi wkwk

2020年 03月 29日投稿者: nuril.ibs

@tias94 kalo dr kalkulator BMI rentang berat badan ideal utk tinggi 160 sekitar dr 53-60 an gituu

2020年 03月 31日投稿者: Chikita kim

@nuril : 50 apa ga ke kurusan ya ka.. @chikita : wah iya ya,, target bb ku 56-58 soalnya.. Hehe Makasih

2020年 03月 31日投稿者: tias94


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