2013年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 20日:
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1560 kcal
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脂質: 61.48g | たんぱく質: 99.98g | 炭水化物: 158.88g.
朝食: Mango. 昼食: Blue Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Organic Spring Mix, Red Tomatoes. 夕食: Organic Old Fashioned Crunchy Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, 1% Fat Milk. 軽食/その他: Milk (Nonfat), Beef Shortribs, Clementines, Light Mozzarella Cheese Stick, Mango. もっと...
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2684 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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