2020年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 26日:
|
1162 kcal
|
脂質: 63.71g | たんぱく質: 65.91g | 炭水化物: 80.52g.
朝食: Winiary Majonez Dekoracyjny, Sokołów Schab Wędzony , Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Serdelki z Szynki, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Herbata (Parzona). 昼食: Kawa Capuccino . 夕食: Ogórki Konserwowe, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kotlet Mielony Smażony. 軽食/その他: Woda, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. もっと...
|
|
2061 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|