Welcome 102 to 81 :) 1,2 years progress sorry no photo
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81 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 26日:
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1137 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 68.39g | 炭水化物: 103.08g.
朝食: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. 昼食: Indomie Rasa Ayam Bawang, Tahu Kukus. 夕食: Nasi Putih, Ikan Lele, Tahu Kukus, Rendang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Indomie Rasa Soto Mie. もっと...
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2251 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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