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Waage A
Diättag irgendwas mit 20+ :D
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72.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 25日:
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1849 kcal
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脂質: 50.07g | たんぱく質: 111.67g | 炭水化物: 229.62g.
朝食: Karotten, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Walnüsse, Gekochtes Ei. 昼食: Gut & Günstig Rapsöl, Werder Tomaten Ketchup, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). 夕食: Alnatura Apfelmark, K-Classic Geschälte Tomaten, Karotten, Champignons, Gut & Günstig Rapsöl, Reis (Gekocht), DM Bio Mandel Nuss Tofu. 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. もっと...
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2391 kcal
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運動:
座る - 12 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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