2020年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 24日:
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1513 kcal
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脂質: 52.38g | たんぱく質: 133.07g | 炭水化物: 126.02g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten. 夕食: Getrocknete Kürbiskerne, Parmesan (Gerieben), Edeka Romanasalat, Gewürzgurken, Grüne Oliven, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Olivenöl, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft. 軽食/その他: Pomelo, Ja! Ananasstücke, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Balisto Muesli-Mix, Storck Knoppers Nussriegel, Äpfel. もっと...
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3140 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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