2020年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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2453 kcal
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脂質: 146.28g | たんぱく質: 149.88g | 炭水化物: 133.70g.
朝食: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Chocolate, Bauducco Torrada Integra, Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Farinha de Amendoas, Aurora Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 夕食: Sorvelândia Sorvete Zero, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 軽食/その他: Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Café, Aurora Leite em Pó Integral. もっと...
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2470 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 11 分, ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 34 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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