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Eu esperava ter perdido ao menos 2kgs nessas últimas 3semanas, não tem sido fácil, mas pelo menos sei que tenho trocado gordura por massa magra, que me conforta de certa forma, o caminho é longo, mas vamos com tudo!
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65.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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1286 kcal
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脂質: 82.30g | たんぱく質: 83.00g | 炭水化物: 56.95g.
昼食: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Manteiga (com Sal), Limão, Tomates, Repolho-Roxo, Batata Assada. 夕食: Tirolez Queijo Minas Padrão, Agtal Amendoim, Hemmer Mostarda Escura, Perdigão Linguiça Calabresa Enroladinha. 軽食/その他: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Manga Palmer, Torresminas Torresmo. もっと...
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1480 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 走る - 時速10km - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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