2020年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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1187 kcal
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脂質: 59.18g | たんぱく質: 45.64g | 炭水化物: 128.32g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Poğaça, Yumurta Omleti. 昼食: Karışık Yeşil Salata. 夕食: Sütaş Ayran, Ispanak Yemeği, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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