2013年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 19日:
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1597 kcal
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脂質: 40.07g | たんぱく質: 70.26g | 炭水化物: 264.92g.
朝食: Яблоки, Отруби Диетические Пшеничные, Кефир 1%. 昼食: Яблоко, Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Сердце Индейки. 夕食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, 10 Petits Chèvre, Лук. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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3551 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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